موقعیت مناسب هنگام استفاده از بالش

هنگام خواب، موقعیت معقول سر روی بالش بسیار مهم است. به طور کلی، بهتر است سر را در موقعیت بالایی در مرکز بالش قرار دهید تا وضعیت خوابیدن تثبیت شود و از افتادن بالش ناشی از تغییر مکرر وضعیت در شب جلوگیری شود. دوم، می تواند باعث شود گردن نیروی حمایتی خاصی داشته باشد و منحنی فیزیولوژیکی طبیعی بدن را حفظ کند. حالت عادی خوابیدن این است که به پشت دراز بکشید و سر در وسط بالش و گردن در لبه بالش باشد. بالش نقش حمایتی روی گردن خواهد داشت و باعث فشار به ستون فقرات گردنی نمی شود. اگر از مواد هسته بالش بدون خاصیت ارتجاعی استفاده شود، می‌توان وسط بالش را صاف کرد و بالش گردن را می‌توان بلند کرد، به طوری که ستون فقرات گردنی نه به سمت جلو خم می‌شود و نه به طرفین، و موقعیت مناسب اکستنشن رو به عقب را حفظ می‌کند. ، به طوری که ستون فقرات گردنی در صبح درد نکند.